Elle est une méthode d’accompagnement psychocorporel crée en 1960 par Alfonso Caycedo.
La sophrologie combine des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive.
S'aimer soi-même est le début d'une histoire d'amour qui durera toute la vie
Pourquoi la sophrologie?
La sophrologie nous aide à accepter plus facilement notre quotidien, que ce soit par nos expériences, notre rythme de vie, par et ou la surinformation qui est omniprésente.
Elle nous offre une parenthèse de calme, un retour à soi, pour une conscientisation de notre présence intérieure.
En conscientisant notre présence à nous-même, nous sommes plus aptes à nous ancrer, à nous écouter.
Chaques séances est adaptée en fonction de vos besoins
C’est un outil qui nous aide à accueillir nos émotions sans jugement et de mieux les accepter
et ce, dans l’instant présent.
C’est avec des séances adaptées et ce sans jugement, que je vous guide au travers de ma voix
C’est avant tout un cadeau que l’on se fait
Pour qui s’adresse t-elle?
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Elle s’adresse à toutes personnes
Les transitions
Les douleurs
….
( trouver un truc )
Ses bienfaits
Puis
Comment la pratique-ton?
la sophrologie se pratique assis ou debout
En étant présent à notre corps, à notre respiration, nous relâchons des tensions physiques et mentales . Des évocations mentales permettent également de dynamiser ses capacités et renforcer sa concentration.
La sophrologie ne substitue pas un accompagnement médical
Il est important de mentionner que la sophrologie ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.
Elle s’inscrit comme une approche douce et complémentaire, un véritable outil d’accompagnement thérapeutique, qui trouve toute sa place aux côtés d’un suivi médical ou psychologique.
Que ce soit pour apaiser le stress, mieux vivre une maladie, préparer une intervention médicale ou accompagner un traitement, la sophrologie intervient en soutien, en respectant toujours les limites de son champ d’action. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic.
