Elle est une méthode d’accompagnement psychocorporel crée en 1960 par Alfonso Caycedo.
La sophrologie combine des exercices de relaxation dynamique, de respiration et de visualisation positive.
Pourquoi la sophrologie?
La sophrologie nous invite à accueillir notre quotidien avec sérénité, qu’il soit rythmé par nos expériences, notre mode de vie, ou mis à l’épreuve par les sollicitations du monde moderne.
C’est réapprendre à respirer, à écouter son corps, à retrouver le calme au cœur du mouvement.
Pour qui s’adresse t-elle?
● Enfants et adolescents : mieux gérer leurs émotions, développer confiance et concentration
● Adultes : Apaiser stress et anxiété, améliorer le sommeil et vitalité, trouver un nouvel équilibre
●Femmes enceintes : Vivre une grossesse plus sereine et se préparer à l’accouchement
● Seniors : Stimuler mémoire et attention, cultiver détente et qualité de vie
●Sportifs, Artistes et Professionnels : renforcer la préparation mentale, la concentration et la confiance en soi
Comment la pratique-ton ?
La sophrologie se pratique assis ou debout
En étant présent à notre corps, à notre respiration, nous relâchons des tensions physiques et mentales . Des évocations mentales permettent également de dynamiser ses capacités et renforcer sa concentration.
Il est important de mentionner que la sophrologie ne remplace en aucun cas un avis ou un traitement médical.
Elle s’inscrit comme une approche douce et complémentaire, un véritable outil d’accompagnement thérapeutique, qui trouve toute sa place aux côtés d’un suivi médical ou psychologique.
Que ce soit pour apaiser le stress, mieux vivre une maladie, préparer une intervention médicale ou accompagner un traitement, la sophrologie intervient en soutien, en respectant toujours les limites de son champ d’action. Un sophrologue ne pose pas de diagnostic.